Vamos ao cardápio de ontem???
Pré-treino:
1 copo de leite semi-desnatado
Como saí para resolver umas coisas com minha mãe esqueci de levar algo para o lanche da manhã =/
Almoço: 2
colheres (Sopa) de feijão, 3 colheres(sopa) de arroz, 2 tipos de salada e peito de frango no forno sem óleo e
suco de pitanga com adoçante.
Lanche(pré-treino de Karate): 1 sanduiche (2 fatias de pão integral light +
1 fatia de presunto d eperu light + 1 colher de sopa de requeijão light+ 1 copo
de leite semi-desnatado)
Jantar(Pós-treino de karate): 2 conchas de sopa de feijão e 1 torrada de
pão integral light.
Até que me controlei direitinho né?! Mas tarde trago os exercícios de hoje e o cardápio!
Beijos
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Lembrem-se: Respeito é tudo! Comentem e sintam-se bem vindos!