quarta-feira, 25 de julho de 2012

Cardápio e Exercícios de ontem!

Geeeeeeeeeeente me socorram!
Ontem meti os DOIS PÉS NA JACA DE UMA SÓ VEZ!

Vejam meu cardápio nada magro:


Café da Manhã: 2 bananas amassada com 1 colher de aveia e 2 colher de mel (462 Kcal)
Lanche: 2 fatias de pão integral light + 2 colheres de sopa de carne moida + 1 copo de guaraná zero (186 Kcal)
Almoço: 3 rodelas de inhame + 4 colehres de carne moida + guaraná zero (496 Kcal)
Lanche:  Nuggets e brigadeiro e coca (1.111 Kcal)
Jantar (Pós-treino de Karate):  2 banansas amassada com 1 colher de aveia e 2 colher de mel (462 Kcal)
Total: 2.717 Kcal de  2490Kcal

Como podem ver, passei dos limites nas calorias. E não malhei nem caminhei porque estou gripada e ontem estava muito mal, guardei as forças para o Karate.

E agora a coisa vai ficar ainda mais linda. Minha bicicleta Ergométrica chegou ontem \o/


Vamo lá... Eu escorrego, mas NÃO CAIO!

Beijos

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