Oi gente!
Hoje eu acordei com muita dor nos músculos das pernas, resquícios do treino de Karate ontem.
Dessa forma resolvi pegar leve pra não ter luxação, né?
Não caminhei e nem pulei corda.
Malhei braço, foquei bem, fiz umas 300 repetições entre 6 tipos diferentes de exercícios com pesos.
Fiz minhas 180 Abdominais, quase morrendo porque no treino ontem também fiz.
E treinei golpes e meu Kata por cerca de 40 minutos.
No mais foi isso!
Beijos
Flor... vc usa quanto de peso nos braços?
ResponderExcluirBjos
Flor por enquanto eu alterno entre 1 e 2 kg, mas em breve começarei com 4kg!
Excluir