quinta-feira, 19 de julho de 2012

Exercícios de hoje!

Oi gente!
Tarde ora caramba né? Mas acabei de chegar do Karate!

Então treino hoje foi pesadão, já me vejo amanhã com aqueeeeeeela dor muscular.
De manhã caminhei por 40min e agora tô aumentando a intensidade da corda, ao invés de pular séries que são rápidas tô pulando por tempo, comecei pulando 5min.
Fiz as benditas malditas 180 abdominais e 60 exercícios de ponte para os glúteos.
Treinei meu kata e golpes por mais 30min.

E agora à noite treino pesadão de 2:30h de Karate. Muito Step, muito golpe. Muito exercício de flexão e mais abdominais...



Tô quebradassa! Com os músculos trêmulos. Agora é xau, benção e cama. Dormir feito uma pedra cheia de bálsamo pros músculos espalhado pelo corpo ahuaihauhoiauhoa

Boa noite gente!

Beijo


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