Tarde ora caramba né? Mas acabei de chegar do Karate!
Então treino hoje foi pesadão, já me vejo amanhã com aqueeeeeeela dor muscular.
De manhã caminhei por 40min e agora tô aumentando a intensidade da corda, ao invés de pular séries que são rápidas tô pulando por tempo, comecei pulando 5min.
Fiz as benditas
Treinei meu kata e golpes por mais 30min.
E agora à noite treino pesadão de 2:30h de Karate. Muito Step, muito golpe. Muito exercício de flexão e mais abdominais...
Tô quebradassa! Com os músculos trêmulos. Agora é xau, benção e cama. Dormir feito uma pedra cheia de bálsamo pros músculos espalhado pelo corpo ahuaihauhoiauhoa
Boa noite gente!
Beijo
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